舌苔と口臭の関係

舌苔を清掃する手法

歯を磨けば口臭が防止できると思っている人はまだまだ多いのではないでしょうか？

舌を清潔にすることは、口臭を引き起こさないための重要なポイントです。舌を前に出し、水にぬらしただけのブラシで磨きましょう。舌苔がついていない人は、特に舌を清掃する必要はありません。

舌苔を清掃する手法を解説しましょう。そのほかには、清潔なタオルで直接削ぎ落とす手法もあります。その「舌乳頭」と呼ばれている一杯の突起物があります。人差し指にタオルを巻き付けて、舌苔を前にかき出すように行います。

舌苔を除去する手法は、舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使って歯の清掃を行うのがポイントです。
舌のほぼ中心部分に、味覚を役柄とする「舌乳頭」に、食べカスや細菌が付いてしまうので、それらが舌苔（ぜったい）となって口臭を引き起こします。舌が白や黄白色をしています。舌をプリティーにすることは、口臭の防止に大きく役立ちます。

実は、食べカスというものは、歯ではなく舌に多く残っているのですが、消化器が弱っている人や、人体調が悪く細菌の量が増殖している時は、白や黄白色をおびている時は、人体調管理や食生活の見直しをはかってください。

舌苔を防止する手法の１つとして、食習慣の改善も防止になります。柔らかいものばかり食べないで、硬い食品をとることは、歯を支えているアゴを鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎます。それは、虫歯防止にもなりますし、長い目で見れば口臭を防止することができるそうです。

生理的口臭

生理的な口臭とは、人が生活していくうえで行われる新陳代謝によって引き起こされる芳気で世界中の誰でもその人特有の異香という物がありますが、そういう芳気です。基本的に誰にでもあり通常は気にすることは全くありません。

しかし、この生理的口臭には強くなる時があります。１日のうち２つのタイミングで数回あります。

１つは、朝起きた時です。その理由は、夜間の睡眠中に唾液の分泌が減少して口の中の粘膜が剥がれ落ちたものの芳気、白血球などのタンパク質分離酵素による分離のため、唾液流出量の減少に伴う自浄作用の低下、腐敗波及の進行などなど様々です。。

疾患でなないので懸念しないでくださいね。防止手法として、くれぐれも起きてすぐ朝食をとらなかったり、モーニングコーヒーを取らなかったりせずに外出するのは絶対に止めましょうね。

２つめは、空腹の時です。食後２～３時間たった後また口臭がきつくなります。これらの理由は起床時の歯磨きや唾液を分泌する飲食なんですね。

旧時の人は良く考えたもので、朝１０時・昼３時のおやつは口臭を防ぐのに最も効果的な行為だと言えます。たとへ何も食べなくても、お茶やコーヒーを飲んだだけで瞬間的に口臭が消える効果もあるのです。

不規則なテンポの生活や不必要な絶食や飲食制約は口臭の増大を招きます。三度の飲食は規則正しく取って健康面だけでなく、口臭エチケットをしましょう！

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舌苔　口臭